स्ट्रोकची 5 चेतावणी चिन्हे जी एक महिन्यापूर्वी येऊ शकतात

अनेक स्ट्रोकचे प्रतिबंध मूलभूत आरोग्य देखभाल पद्धतींवर अवलंबून असते. तुमचा रक्तदाब नियंत्रणात ठेवणे, प्राथमिक प्रतिबंधक उपाय आहे, कारण नियमित वैद्यकीय तपासणी आणि निर्धारित औषधे स्ट्रोक होण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी कार्य करतात. तुमचे हृदय आणि मेंदू निरोगी पदार्थांच्या सेवनाने संरक्षित राहतात, ज्यात फळे, भाज्या, मासे आणि संपूर्ण धान्य यांचा समावेश होतो, ज्यामध्ये मीठ आणि चरबी कमी असतात. जेव्हा तुम्ही दररोज किमान 30 मिनिटे व्यायाम करता, आणि धूम्रपान थांबवता आणि अल्कोहोलचे सेवन कमी करता तेव्हा तुमच्या रक्तवाहिन्या निरोगी होतील.

मधुमेह आणि उच्च कोलेस्टेरॉल असलेल्या लोकांना पक्षाघाताचा धोका जास्त असतो, आणि म्हणून त्यांनी त्यांचे वैद्यकीय उपचार चुकवू नयेत आणि त्यानुसार जीवनशैलीत बदल करू नये. तणावाच्या पातळीचे नियंत्रण महत्त्वाचे आहे कारण उच्च रक्तदाब आणि अस्वस्थ वर्तणूक उच्च तणाव पातळीमुळे होऊ शकतात.

अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीपूर्ण आहे आणि वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही