रात्री घासत नाही? तुम्ही तुमचे हृदय कसे धोक्यात घालत आहात ते येथे आहे

तोंडाच्या आरोग्यासाठी ब्रश करणे किती महत्त्वाचे आहे हे आपल्या सर्वांना माहीत आहे. आपल्यापैकी बहुतेकांनी आदर्शपणे दिवसातून दोनदा (सकाळी आणि रात्री) ब्रश केला पाहिजे, परंतु बरेच लोक रात्रीच्या वेळी ब्रश करणे वगळतात, त्यांना सकाळी कसेही ब्रश करावे लागेल, त्यामुळे काही फरक पडतो. तथापि, तुम्हाला माहीत आहे का की रात्री ब्रश न करणे तुमच्या दातांसाठीच हानिकारक नाही, तर तुमच्या हृदयासाठीही घातक ठरू शकते आणि त्यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघात होऊ शकतो? होय, हे खरे आहे! चला एक नजर टाकूया…रात्री घासणे महत्वाचे का आहेजेव्हा तुम्ही झोपायच्या आधी घासणे वगळता, तेव्हा अन्न आणि साखरेचे अवशेष तुमच्या तोंडात रेंगाळत राहतात, जे मूलत: साखरयुक्त मेजवानीवर वाढणाऱ्या बॅक्टेरियांना खायला देतात. हे सूक्ष्मजंतू दात आणि हिरड्यांवर प्लेकची फिल्म टाकतात आणि चिडचिड करतात आणि डॉक्टर त्याला ‘हिरड्यांना आलेली सूज’ म्हणतात. काही आठवडे आणि महिन्यांत, हिरड्याची जळजळ पीरियडॉन्टायटिसमध्ये रूपांतरित होऊ शकते, एक संसर्ग ज्यामुळे हिरड्या दातांपासून दूर जातात आणि उघडे जखम होतात. या संसर्गाचे तीव्र स्वरूप जीवाणूंना तुमच्या रक्तप्रवाहात प्रवेश देते. जर तुम्ही पीरियडॉन्टायटीस तापू देत असाल तर ते आजारी दातापेक्षा कितीतरी जास्त हानिकारक आहे – यामुळे तुमच्यामध्ये तीव्र दाह होऊ शकतो. शरीर.

जेव्हा खराब हिरड्या त्रास देतातपुराव्यांचा वाढता भाग तोंडी रोग आणि हृदयरोग यांच्यातील दुवा दर्शवितो. जेव्हा हिरड्यांना संसर्ग होतो, तेव्हा जीवाणू रक्तप्रवाहात सरकू शकतात, ज्यामुळे कोलेस्टेरॉल-समृद्ध प्लेक-एथेरोस्क्लेरोसिस भिंतींच्या बाजूने तयार होण्यास प्रोत्साहन मिळते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या अरुंद होतात आणि हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकची शक्यता वाढते. 2015 तैवानच्या लोकसंख्येच्या अभ्यासात, डोस-प्रतिसाद नमुना उघड झाला: हिरड्यांचा रोग जितका गंभीर असेल तितकाच हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीचा वाढ धोका. शिवाय, संशोधन असे सूचित करते की दिवसातून दोनदा ब्रश केल्याने हृदयाशी संबंधित जोखीम नऊ टक्क्यांपर्यंत कमी होऊ शकते आणि नियमित व्यावसायिक साफसफाईमुळे संरक्षणाचा अतिरिक्त स्तर मिळतो. रात्री घासणे वगळल्याने जीवाणू आणि जळजळ वाढू शकते, जोखीम मोठ्या प्रमाणात वाढवते.तोंडी बॅक्टेरिया किती हानिकारक आहेतोंड शरीरात प्रवेश करण्याचा मार्ग म्हणून कार्य करते. जेव्हा पोकळीतील हानिकारक जीवाणू रक्तप्रवाहात प्रवेश करतात तेव्हा ते रक्तवाहिन्यांना सूज आणणारी प्रतिक्रिया देतात. ही प्रदीर्घ जळजळ हळूहळू भिंती खाली घालते, प्लेक जमा होण्यास प्रोत्साहित करते आणि शेवटी रक्त प्रवाह कमी करते. सामान्यत: हिरड्यांच्या आजाराशी निगडीत पोर्फायरोमोनास गिंगिव्हॅलिस सारखे जीवाणू हृदय-धमनीच्या प्लेक्समध्ये ओळखले गेले आहेत, ज्यामुळे संसर्ग आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्यांमधला संबंध आहे. शिवाय, हिरड्यांचा आजार हृदयविकाराचा एक ज्ञात जोखीम घटक, सी-रिॲक्टिव्ह प्रोटीन (CRP) सारखे मार्कर वाढवतो. थोडक्यात, दातांची स्वच्छता निसटू देणे, कमी दर्जाची, संपूर्ण शरीराची जळजळ वाढवते जी नंतर तुमच्या हृदयाला हानी पोहोचवू शकते.

रात्री घासणे महत्वाचे का आहेरात्रीच्या वेळी लाळेचा प्रवाह झपाट्याने कमी होतो, त्याच्या स्वच्छ धुण्याचे तोंड काढून टाकते जे नैसर्गिकरित्या सूक्ष्मजंतू धुवून टाकते. तो संरक्षणात्मक थर निघून गेल्याने, तुम्ही झोपत असताना बॅक्टेरियांना गुणाकार करण्यासाठी पास मिळेल, विशेषत: जर तुम्ही ब्रश केला नसेल. पट्टिका आणि हानिकारक जंतू नंतर तपासल्याशिवाय पसरतात – हे सूक्ष्मजंतू हिरड्या आणि दातांवर जितके जास्त काळ टिकून राहतील तितके जास्त नुकसान होऊ शकते. जर ही सवय झाली, तर शरीरात दीर्घकाळ जळजळ सुरू होते, ज्यामुळे तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकची शक्यता वाढते.झोपण्यापूर्वी ब्रश केल्याने तुमचे हृदय कसे सुरक्षित राहू शकते12,000 हून अधिक लोकांच्या एकत्रित अभ्यासात, द डेटा पीरियडॉन्टायटीसशी लढा देणाऱ्या व्यक्तींना केवळ उच्च रक्तदाबच नाही, तर कोणत्याही पीरियडॉन्टल समस्या नसलेल्या लोकांच्या तुलनेत कोरोनरी धमनी रोगाचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढला असल्याचे सूचित केले आहे.दिवसातून दोन ते तीन वेळा दात घासल्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी घटनांचा धोका नऊ-टक्के कमी असतो, तर नियमितपणे दातांच्या भेटींनी हा धोका सुमारे चौदा टक्क्यांनी कमी होतो.नंतरच्या अभ्यासात असे दिसून आले की खराब मौखिक स्वच्छता फायब्रिलेशन आणि हृदय अपयश या दोहोंच्या जोखमीच्या दुप्पट वाढीशी संबंधित आहे.क्लिनिकल चाचण्या पुढे गेल्या आहेत की मौखिक काळजीद्वारे हिरड्यांचे आरोग्य वाढवणे, प्रणालीगत जळजळ कमी करू शकते आणि मधुमेहावरील लगाम घट्ट करू शकते – त्यापैकी प्रत्येक हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी जोखमीसाठी ज्ञात चिन्हक आहे.तोंडाच्या आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी आणि हृदयविकारापासून बचाव कसा करावा

मोठे चित्रचांगली तोंडी स्वच्छता तुमच्या दातांचे संरक्षण करण्यापेक्षा बरेच काही करते – ते तुमचे संपूर्ण शरीराचे संरक्षण करते. मौखिक आरोग्याकडे दुर्लक्ष करणे हे केवळ हृदयविकाराशीच नाही तर मधुमेह, श्वासोच्छवासाच्या समस्या आणि गर्भधारणेदरम्यानच्या गुंतागुंतांशी देखील जोडलेले आहे. बऱ्याच प्रणालीगत आजारांमध्ये जळजळ हे मूळ कारण असते आणि तोंडात रेंगाळणारे जीवाणू ट्रिगर म्हणून काम करू शकतात. तुमच्या तोंडाची काळजी घेणे हा हृदयाचे आरोग्य आणि एकूणच आरोग्य सुधारण्याचा एक सोपा मार्ग आहे.अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीपूर्ण आहे आणि वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही