रॅचेल रिले काटेकोरपणे कार्य केल्यानंतर तिच्या PTSD निदानाबद्दल बोलतात |

दूरचित्रवाणी प्रस्तुतकर्ता रॅचेल रिले यांनी स्पर्धा केल्यानंतर पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) विकसित करण्याबद्दल उघड केले आहे. काटेकोरपणे नाचायला या 2013 मध्ये. ती व्यावसायिक नृत्यांगना पाशा कोवालेव यांच्यासोबत डान्स शोमध्ये दिसली, ज्याच्याशी तिने नंतर लग्न केले. या वर्षीची स्पर्धा जवळ येत असताना, रिलेने तिच्या अनपेक्षित मानसिक आरोग्याच्या लढाईचे तपशील शेअर केले आहेत. च्या मुलाखतीत iटीव्ही प्रेझेंटरने रिॲलिटी शोच्या तणावामुळे तिच्यामध्ये PTSD कसा सुरू झाला आणि संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT) ने तिला पुनर्प्राप्त करण्यात कशी मदत केली याबद्दल बोलले.

स्पर्धेची छुपी किंमत

प्रत्येकजण प्रसिद्धीवर स्थिर असताना, रिलेने वर्णन केले की नृत्य स्पर्धेच्या मागण्यांमुळे एक मानसिक प्रतिसाद कसा निर्माण झाला ज्यासाठी व्यावसायिक लक्ष देणे आवश्यक आहे. ‘जाण्याचा ताण काटेकोरपणे नाचायला या मला PTSD दिली, आणि तेव्हापासून संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपीने मला मदत केली,’ तिने आउटलेटला सांगितले.

PTSD म्हणजे काय?

पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) ही एक मानसिक आरोग्य स्थिती आहे जी अनुभवलेल्या किंवा अनुभवलेल्या लोकांमध्ये विकसित होते एक अत्यंत क्लेशकारक किंवा भयावह घटना पाहिलीजागतिक आरोग्य संघटनेच्या म्हणण्यानुसार. या घटनांमध्ये नैसर्गिक आपत्ती, एक गंभीर अपघात किंवा प्राणघातक हल्ला, दहशतवादी कृत्य किंवा लष्करी लढाई किंवा एखाद्या व्यक्तीला मृत्यू, लैंगिक हिंसा किंवा दुखापतीची धमकी दिली गेली असेल अशा घटनांचा समावेश असू शकतो. अशा घटनांमुळे तणाव निर्माण होतो, ज्याचा परिणाम एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनातील सर्व पैलूंवर होतो, ज्यात त्याच्या मानसिक, भावनिक आणि शारीरिक स्वास्थ्याचा समावेश होतो.

CBT द्वारे मदत शोधणे

रिले तिच्या पुनर्प्राप्तीसाठी आणि तिला आघात प्रक्रिया करण्यात मदत करण्यासाठी आणि तिची लवचिकता पुन्हा निर्माण करण्यासाठी संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपीचे श्रेय देते. ‘माझा मेंदू चुकीच्या ठिकाणी माहिती साठवत होता आणि सीबीटीने मला परिस्थितीच्या तणावापेक्षा लवचिकतेवर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत केली आहे,’ ती म्हणाली. थेरपीने तिला स्वतःला समजून घेण्यास कशी मदत केली याबद्दल बोलताना ती पुढे म्हणाली, ‘सीबीटी करण्यापूर्वी मला हे समजले नाही की मी परफेक्शनिस्ट आहे. मायकेल कार्थी नावाच्या मानसशास्त्रज्ञाने मला शिकवले की सर्वकाही परिपूर्ण असावे असे मला वाटत असले तरी प्रत्यक्षात तसे होत नाही.’ रिलेने निदान आणि त्यानंतरच्या थेरपीने अपयश आणि अपूर्णतेबद्दलचा तिचा दृष्टिकोन कसा बदलला याबद्दल देखील सांगितले. ‘अशा काही गोष्टी नेहमी चुकीच्या असतील, पण तुम्हाला त्यावर लक्ष केंद्रित करण्याची गरज नाही. तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडणे चांगले आहे हे मला खूप काही बंद करायला शिकवले आहे. जर तुम्ही फक्त चुकीच्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित केले तर तुम्ही तिथे पुन्हा उठू शकणार नाही,’ ती पुढे म्हणाली.

CBT म्हणजे काय?

संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT) आहे a मनोवैज्ञानिक उपचारांचा प्रकार अमेरिकन सायकोलॉजिकल असोसिएशनच्या म्हणण्यानुसार, नैराश्य, चिंता विकार, अल्कोहोल आणि ड्रग्सच्या वापराच्या समस्या, वैवाहिक समस्या, खाण्याचे विकार आणि गंभीर मानसिक आजार यासह अनेक समस्यांसाठी प्रभावी सिद्ध झाले आहे. पूर्व अँग्लिया विद्यापीठातील संशोधकांनी 2025 चा अभ्यास, मध्ये प्रकाशित केला जागतिक मानसोपचारअसे आढळले ट्रॉमा-केंद्रित संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी PTSD सह संघर्ष करणाऱ्या मुलांसाठी प्रभावी होते. ‘हे निष्कर्ष खरोखरच उत्साहवर्धक आहेत. ते सुचवतात की ट्रॉमा-केंद्रित थेरपी एकापेक्षा जास्त आघात झालेल्या तरुणांसाठी एक प्रभावी आणि सुरक्षित उपचार असू शकते, विशेषत: जेव्हा त्यांना इतर मानसिक आरोग्य समस्या देखील असतात. हे केवळ नियंत्रित संशोधन सेटिंग्जच नव्हे तर वास्तविक-जगातील क्लिनिकमध्ये देखील काम करते – त्यामुळे ते दररोजच्या सरावात मदत करेल,’ UEA च्या नॉर्विच मेडिकल स्कूलमधील प्रमुख संशोधक प्रोफेसर रिचर्ड मेझर-स्टेडमन म्हणाले. ‘आम्हाला आशा आहे की आमचे कार्य संपूर्ण यूके आणि त्यापलीकडे तरुण लोकांमध्ये PTSD कसे वागले जाते यावर प्रभाव टाकेल, विशेषत: ज्यांना वारंवार किंवा दीर्घकालीन आघात झाला आहे,’ संशोधकाने जोडले.टीप: या लेखात दिलेली माहिती केवळ शैक्षणिक उद्देशांसाठी आहे आणि वैद्यकीय सल्ला म्हणून नाही. कोणतीही नवीन औषधोपचार किंवा उपचार सुरू करण्यापूर्वी किंवा तुमचा आहार किंवा पूरक आहार बदलण्यापूर्वी नेहमी एखाद्या योग्य आरोग्यसेवा व्यावसायिकाचा सल्ला घ्या.