Puka Nacua’s injury: घोट्याच्या मोचला बरा होण्यासाठी किती वेळ लागतो |

डेट्रॉईट लायन्सवर रॅम्सच्या विजयादरम्यान पुका नाकुआच्या उशीरा खेळाच्या दुखापतीच्या भीतीमुळे संपूर्ण लॉस एंजेलिसमध्ये चिंतेची लाट पसरली. चौथ्या तिमाहीत स्टार वाइड रिसीव्हर खाली गेला आणि काही तणावपूर्ण मिनिटांसाठी त्याची स्थिती अनिश्चित वाटली. रॅम्स प्लेऑफ स्पॉटकडे झेपावल्यामुळे, प्रत्येक हालचाली महत्त्वाच्या होत्या. नकुआला परत येण्यासाठी शंकास्पद म्हणून सूचीबद्ध केले गेले, ज्यामुळे संभाव्य पाय किंवा घोट्याच्या समस्येची भीती निर्माण झाली. रॅम्सच्या अधिकृत साइटच्या अहवालानुसार, पुढच्याच ड्राईव्हवर तो परत आला तेव्हा लगेच आराम मिळाला. प्रसारणाने नंतर स्पष्ट केले की ही समस्या क्रॅम्पिंग होती, स्ट्रक्चरल इजा नाही.तरीही, यासारखे क्षण चाहत्यांमध्ये एक मोठा प्रश्न निर्माण करतात: घोट्याला मोच आली असती तर?

पुका नकुआचे प्रत्यक्षात काय झाले

सुरुवातीच्या काळातील काळजी असूनही, घोट्याच्या मळणीची पुष्टी झाली नाही. टीम अपडेट्स आणि ब्रॉडकास्ट स्पष्टीकरणाने स्नायू क्रॅम्पिंगकडे लक्ष वेधले, जे तीव्र खेळांमध्ये उशीरा सामान्य आहे. निर्जलीकरण, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन आणि जास्त कामाचा भार हे सर्व त्यास चालना देऊ शकतात. नकुआने खेळ जोरदारपणे पूर्ण करणे हे एक चांगले लक्षण होते, कारण घोट्याला मोच असलेले खेळाडू क्वचितच लवकर परत येतात.हा फरक महत्त्वाचा आहे कारण पेटके झपाट्याने कमी होतात, तर घोट्याच्या मोचांना वेळ, काळजी आणि संयम आवश्यक असतो.

घोट्याच्या मोचांमुळे चाहत्यांना खूप काळजी का वाटते

घोट्याचे मोच सोपे दिसते परंतु ते हट्टी असू शकतात. घोट्यामध्ये अनेक अस्थिबंधन असतात जे तीक्ष्ण कट आणि अचानक थांबतेवेळी संयुक्त स्थिर ठेवतात. वाइड रिसीव्हर्स बहुतेक पोझिशन्सपेक्षा त्या स्थिरतेवर अवलंबून असतात. एकच अस्ताव्यस्त लँडिंग त्या अस्थिबंधनांना ताणू शकते किंवा फाटू शकते.स्नायुदुखीच्या विपरीत, रक्तपुरवठा मर्यादित असल्यामुळे अस्थिबंधनाच्या दुखापती हळूहळू बऱ्या होतात. म्हणूनच घाई केल्यास “किरकोळ” मोच देखील रेंगाळू शकते.

घोट्याच्या मोचला बरे होण्यासाठी साधारणपणे किती वेळ लागतो

बरे होण्याची वेळ कठोरतेवर अवलंबून असते, कठोरपणावर नाही.हलक्या मोचला अनेकदा एक ते दोन आठवडे लागतात. सूज हलकी आहे, आणि चालणे अस्वस्थ वाटते परंतु शक्य आहे.मध्यम मोचला तीन ते सहा आठवडे लागतील. सूज येणे, जखम होणे आणि हालचालींसह वेदना होणे सामान्य आहे.फाटलेल्या अस्थिबंधनांचा समावेश असलेल्या गंभीर मोचला दोन ते तीन महिने लागू शकतात, कधी कधी जास्त.एलिट ऍथलीट सहसा लवकर परत येतात, परंतु ते दैनंदिन उपचार, इमेजिंग आणि निरीक्षण केलेल्या पुनर्वसनासह येते.

घोट्याचे दुखणे आणि जलद पुनर्प्राप्ती कमी करण्यासाठी प्रत्यक्षात काय मदत करते

पहिले ७२ तास सर्वात महत्त्वाचे आहेत. सूज लवकर कमी केल्याने नंतर पुनर्प्राप्ती कमी होऊ शकते.नियंत्रित विश्रांती महत्त्वाची आहे. याचा अर्थ पूर्ण निष्क्रियता असा नाही तर तीक्ष्ण वळणे आणि उडी टाळणे.कोल्ड थेरपी सूज शांत करण्यासाठी, एका वेळी सुमारे 15 मिनिटे, लहान फोडांमध्ये सर्वोत्तम कार्य करते.कॉम्प्रेशन संयुक्त समर्थन करते आणि द्रव जमा करणे मर्यादित करते, विशेषत: हालचालीनंतर.कोमल हालचाल, मार्गदर्शनाखाली लवकर सुरू होते, ताठरपणा आणि दीर्घकालीन अशक्तपणा प्रतिबंधित करते.वेदनाशामक औषधे अस्वस्थता कमी करू शकतात परंतु अस्थिबंधन बरे करत नाहीत. स्मार्ट लोडिंग आणि हळूहळू रिटर्न करतात.

का खूप लवकर परतल्याने उलटसुलट परिणाम होऊ शकतो

“पुरेसे चांगले” वाटणारा घोटा अनेकदा पूर्णपणे बरा होत नाही. वेदना कमी झाल्यानंतरही, अस्थिबंधन हळूहळू शक्ती प्राप्त करतात. खूप लवकर परत येण्यामुळे पुनरावृत्ती होण्याचा धोका वाढतो, ज्याचे निराकरण करणे कठीण आहे आणि पूर्ण हंगाम टिकू शकते.म्हणूनच वैद्यकीय संघ खेळाडूंना साफ करण्यापूर्वी केवळ वेदना पातळीच नव्हे तर शिल्लक चाचण्या आणि कटिंग ड्रिलवर लक्ष केंद्रित करतात.अस्वीकरण: हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी आहे आणि वैद्यकीय सल्ल्याची जागा घेत नाही. दुखापतीचे निदान आणि पुनर्प्राप्ती टाइमलाइन मोठ्या प्रमाणात बदलू शकतात. वैयक्तिक मार्गदर्शनासाठी नेहमी योग्य आरोग्यसेवा किंवा क्रीडा औषध व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.