जास्तीत जास्त शोषणासाठी कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम सप्लिमेंट्स कसे घ्यावे आणि ते एकत्र का घेणे योग्य नाही

मॅग्नेशियम शरीरातील शेकडो बायोकेमिकल प्रतिक्रियांमध्ये सामील आहे, ज्यामध्ये रक्तातील साखरेचे नियमन, रक्तदाब नियंत्रण, स्नायू आणि मज्जातंतूंचे कार्य आणि हाडांचे आरोग्य समाविष्ट आहे. मॅग्नेशियमची आवश्यकता अन्नाने देखील पूर्ण केली जाऊ शकते, तथापि, काही व्यक्तींना पूरक आहाराची आवश्यकता असते. यामध्ये किडनी समस्या, टाइप-2 मधुमेह इत्यादी लोकांचा समावेश आहे.