तुमचे मोजे तुमच्या पायांवर खुणा सोडतात का? हे केव्हा सामान्य आहे आणि केव्हा काळजी करावी |

बहुतेक लोकांनी संध्याकाळी त्यांचे मोजे काढले आहेत आणि त्यांच्या घोट्याभोवती छोट्या रेषा दिसल्या आहेत. काहीवेळा तुम्ही बाथरूममध्ये जाण्यापूर्वी ते कोमेजून जातात, काहीवेळा ते एका तासानंतर तुमच्या लक्षात येतात. सामान्यतः, हे गुण दिवसा मऊ त्वचेवर लवचिक दाबले जातात, विशेषत: जर तुम्ही वयाने शांत बसला असाल किंवा नेहमीपेक्षा जास्त चालत असाल, परंतु काहीवेळा हे गुण अधिक खोल दिसतात आणि तुमच्या अपेक्षेपेक्षा जास्त काळ राहतात. शरीर अनेक कारणांमुळे द्रवपदार्थ धरून राहते आणि खालच्या पायांमध्ये ते प्रथम गोळा करतात, त्यामुळे त्या सॉकच्या खुणा खाली किती सूज आहे याचा एक छोटासा संकेत बनू शकतात.जे लोक कामावर तासनतास उभे असतात ते सहसा लक्षात येते की दिवसाच्या शेवटी त्यांचे खालचे पाय जड वाटतात आणि विज्ञानाने त्याचे कारण पाहिले आहे. ए PubMed मध्ये पीअर-पुनरावलोकन केलेला अभ्यास जास्त न चालता त्यांच्या पायावर उभे राहिलेल्या लोकांचा पाठलाग केला आणि असे आढळले की तास उलटत असताना पाय हळूहळू द्रवाने भरले. संशोधकांनी दीर्घकाळ उभे राहण्यापूर्वी आणि नंतर खालच्या पायांचा आकार मोजला आणि फरक स्पष्ट झाला: सुजलेल्या वासरे आणि मऊ उतींमध्ये अधिक द्रव बसणे. हे दाखवून दिले की जास्त वेळ सरळ राहिल्याने, इकडे तिकडे न फिरता, खालचे पाय फुगवू शकतात आणि द्रवपदार्थ धरू शकतात. त्या सुजेमुळे, सॉक इलास्टिकचे ठसे खोलवर दिसू शकतात आणि नेहमीपेक्षा जास्त काळ टिकतात. खुणा स्वतःच काही निश्चित सांगत नाहीत, परंतु जर ते त्वचेत जड, घट्ट भावनांसह आले तर याचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुमचे पाय त्यांच्यापेक्षा जास्त द्रवपदार्थ धरून आहेत.

तुमच्या पायांवर सॉकचे चिन्ह सामान्य का मानले जातात?

बऱ्याच वेळा, सॉकच्या खुणा म्हणजे लवचिक कडक होते आणि त्या दिवशी तुमची त्वचा मऊ होती. उष्णता, लांब कार चालवणे, रांगेत उभे राहणे किंवा डेस्कवर न हलवता बसणे हे सर्व द्रवपदार्थ घोट्याभोवती स्थिर होण्यास प्रोत्साहित करतात. असे झाल्यावर, लवचिक किंचित पफियर टिश्यूमध्ये दाबते आणि तात्पुरती रेषा सोडते. जर तुम्ही फिरल्यानंतर, ताणून किंवा विश्रांती घेतल्यावर तुमचे पाय नेहमीसारखेच दिसत असतील आणि तुमचे पाय त्वरीत गायब होत असतील, तर काळजी करण्यासारखे काहीच नाही.काही लोकांना खुणा जास्त असतात कारण त्यांचे मोजे त्यांच्या लक्षात येण्यापेक्षा घट्ट असतात. कधीकधी हा फक्त आकाराचा मुद्दा असतो. काहीवेळा मोजे जुने असतात आणि बँड पूर्वीपेक्षा जास्त घट्ट पकडतात. जर गुण लवकर अदृश्य होत असतील आणि वेदना किंवा घट्टपणा नसेल, तर ती कदाचित दबाव आणि गुरुत्वाकर्षणाची रोजची प्रतिक्रिया असेल.

कसे द्रव धारणा सॉकच्या खुणा अधिक स्पष्ट करते

आश्चर्यकारकपणे साध्या कारणांमुळे खालच्या पायांमध्ये द्रव जमा होऊ शकतो. उष्ण हवामान, शांत राहणे, जास्त मिठाचे जेवण, लांब उड्डाणे, गर्भधारणा, काही औषधे किंवा दिवसभर पायांवर बसणे यामुळे घोट्यांभोवती सूज येऊ शकते. जेव्हा अतिरिक्त द्रव गोळा होतो, तेव्हा सॉक बँडचा इंडेंट स्पष्ट होतो आणि जास्त काळ टिकतो. जर तुम्ही तुमचा अंगठा त्या भागात दाबला आणि डेंट काही सेकंदांसाठी रेंगाळत राहिला, तर ते फक्त मऊ त्वचेवर लवचिक प्रतिक्रिया देण्याऐवजी द्रव टिकवून ठेवण्याचा इशारा देते.बर्याच लोकांना जेव्हा ते शेवटी रात्री बसतात आणि त्यांचे बूट काढून घेतात तेव्हाच त्यांना सूज येते. व्यस्त दिवसांनंतर खुणा अधिक खोल दिसू शकतात, परंतु एकदा पाय उंचावले किंवा तुम्ही घराभोवती थोडा वेळ फिरलात, सूज कमी होते आणि रेषा फिकट होतात. तो नमुना सामान्य आहे.

तुमच्या पायांवर सॉकच्या खुणा तुम्हाला कधी सावध करतात

जर गुण मिनिटांऐवजी तास टिकून राहिल्यास, किंवा तुमचे खालचे पाय जड, चमकदार किंवा ताणलेले वाटत असल्यास, ते दररोजच्या सूजापेक्षा जास्त असू शकते. सततचे गुण जे निघून जाण्याऐवजी दिवसेंदिवस खराब होतात ते रक्ताभिसरण समस्या दर्शवू शकतात. क्रॉनिक वेनस अपुरेपणा सारख्या परिस्थितींमध्ये, रक्ताला परत वरच्या दिशेने जाण्यास कठीण वेळ लागतो, त्यामुळे खालच्या पायांमध्ये द्रव रेंगाळतो आणि खोलवर ठसा उमटतो.दीर्घकाळापर्यंत सूज येण्याशी संबंधित इतर समस्यांमध्ये मूत्रपिंड, यकृत किंवा हृदयाच्या समस्यांचा समावेश होतो, जे सर्व तुमचे शरीर द्रवपदार्थ कसे व्यवस्थापित करते ते बदलते. जर तुम्ही दिवसा सुजलेल्या इमारतींऐवजी सुजलेल्या पायांनी उठत असाल, किंवा त्वचा दुखत असेल, गरम होत असेल किंवा रंग बदलला असेल, तर डॉक्टरांशी बोलणे योग्य आहे. जर क्षेत्र दाबल्याने एक छोटासा खड्डा पडला ज्याला परत येण्यास वेळ लागतो, तर ते आणखी एक लक्षण आहे ज्याला गांभीर्याने घ्या.

घरी सॉक मार्क्स कसे कमी करावे

अनेक सोप्या सवयी सॉक्स इंप्रेशन कमी करण्यास मदत करतात. प्रत्येक तासाभोवती फिरणे, अगदी थोडक्यात, स्थिर बसण्याऐवजी द्रव प्रवाहित ठेवते. विश्रांती घेताना तुमचे पाय उंच केल्याने खालच्या अंगांवर थोडासा दबाव येतो. मऊ टॉप असलेले मोजे निवडणे किंवा लूझर स्टाइल्सवर स्विच केल्यानेही फरक पडतो. खारट पदार्थ कमी करणे आणि पुरेसे पाणी पिणे काही लोकांना सूज नियंत्रित करण्यास मदत करते. काम किंवा लांब शिफ्ट तुम्हाला तुमच्या पायावर ठेवत असल्यास, विश्रांती दरम्यान घोटे आणि वासरे ताणल्याने रक्ताभिसरण होण्यास मदत होते.यापैकी कोणतीही पायरी गंभीर वैद्यकीय समस्यांचे निराकरण करत नाही, परंतु ते सूजचे सामान्य नमुने कमी करू शकतात जे तुमच्या त्वचेवर त्या सांगण्यासारख्या खुणा सोडतात.सॉकच्या खुणा सहसा दिसतात कारण लवचिक दिवसाच्या शेवटी मऊ ऊतींना भेटतात आणि दाब थांबला की अदृश्य होतात. जर ठसे प्रयत्नाशिवाय कमी होत असतील आणि तुमचे पाय आरामशीर वाटत असतील तर ते निरुपद्रवी असतील. जेव्हा खुणा खोलवर आणि हट्टी राहतात किंवा सूज, वेदना किंवा घट्ट चमकदार त्वचेसह येतात, तेव्हा अधिक लक्ष देणे योग्य आहे. तुमचे पाय बहुतेक वेळा इतर कोणत्याही गोष्टीपूर्वी लवकर इशारे देतात आणि कालांतराने कोणते बदल होतात हे लक्षात घेतल्याने तुम्हाला हे ठरविण्यात मदत होते की तो दिवस मोठा आहे की योग्य वैद्यकीय सल्ल्याला पात्र आहे.अस्वीकरण: ही सामग्री पूर्णपणे माहितीच्या वापरासाठी आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय, पौष्टिक किंवा वैज्ञानिक सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैयक्तिकृत शिफारसींसाठी नेहमी प्रमाणित व्यावसायिकांकडून समर्थन मिळवा.हे देखील वाचा | ही एक सवय तुम्हाला डोळ्यांना संसर्ग देऊ शकते किंवा तुम्हाला अंध बनवू शकते