मूड, फोकस आणि रक्ताभिसरण वाढवण्यासाठी डार्क चॉकलेट पुरुषांसाठी फायदे |

डार्क चॉकलेट पुरुषांच्या नित्यक्रमांमध्ये लहान, जवळजवळ लक्ष न दिल्या गेलेल्या मार्गांनी बसते. उशिरा दुपारी एक चौक, जिम नंतर एक तुकडा, किंवा लांब मीटिंग नंतर धार काढण्यासाठी काहीतरी. त्याची चव दुधाच्या चॉकलेटपेक्षा खोल आहे, त्यामुळे तुम्हाला समाधानी वाटण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात आवश्यक नाही आणि ती तीव्रता तुम्हाला क्षणभर मंद होण्यास भाग पाडते. बरेच पुरुष त्या विरामाचे उपयुक्त म्हणून वर्णन करतात, विशेषत: जेव्हा दिवस उतावीळ वाटतात. हे नाटकीय लिफ्ट नाही, स्वतःमध्ये परत हलक्या शिफ्टसारखे आहे.या निरीक्षणांना वजन जोडणारे संशोधन आहे. ए फ्रंटियर्स इन न्यूट्रिशनमध्ये पीअर-पुनरावलोकन केलेला अभ्यास कोको फ्लॅव्हॅनॉल्सचा शोध घेतल्यास रक्तवहिन्यासंबंधीच्या कार्यामध्ये मोजण्यायोग्य सुधारणा आढळल्या आणि सेवनानंतर लगेचच संज्ञानात्मक कार्यक्षमतेत बदल आढळून आले, असे सुचवले आहे की गडद चॉकलेटमधील संयुगे व्यावहारिक, दैनंदिन मार्गाने रक्त प्रवाह आणि मानसिक तीक्ष्णतेवर प्रभाव टाकू शकतात. हे निष्कर्ष पुरुषांच्या अनुभवाशी सुसंगत आहेत जेव्हा ते मोठ्या प्रमाणात फोडण्याऐवजी नियमितपणे कमी प्रमाणात खातात.

की गडद चॉकलेटचे फायदे दैनंदिन आरोग्य वाढवण्यासाठी पुरुषांसाठी

उच्च आणि निम्न न बनवता लहान, स्थिर मार्गांनी मूड वाढवणे

डार्क चॉकलेट अचानक भावनिक बदल घडवत नाही. त्याऐवजी, ते एक सौम्य लिफ्ट देते जे स्थिर वाटते, भावनिक आराम आणि मानसिक ग्राउंडिंग दरम्यान काहीतरी. चव बऱ्याच स्नॅक्सपेक्षा जास्त काळ टिकते, जे नैसर्गिकरित्या खाणे कमी करते आणि दिवसात एक छोटासा ब्रेक तयार करते. हा विराम पुरुषांना तणावपूर्ण कार्ये किंवा दीर्घकाळ शांततेनंतर रीसेट करण्यात मदत करू शकतो. जेव्हा तुम्ही नवीन बार विकत घ्यायला विसरलात आणि चॉकलेटपेक्षाही अचानक विधी चुकवता तेव्हा तुम्हाला सर्वात जास्त जाणवणारी ही भावना असते. कोकोच्या नैसर्गिक संयुगे, चवीची खोली आणि भागाच्या आकारावर नियंत्रणाची जाणीव यामुळे हा फायदा होतो.

पुरुषांना एकाग्र राहण्यास आणि चांगले लक्ष देण्यास मदत करणे

पुष्कळ पुरुष म्हणतात की डार्क चॉकलेट त्यांना संथ दुपारच्या वेळी जेव्हा स्क्रीन अस्पष्ट होतात आणि कार्ये स्टॅक होतात तेव्हा त्यांना मदत करते. हे अतिउत्तेजनाशिवाय लक्ष देण्याची स्पष्ट भावना प्रोत्साहित करते असे दिसते. पेपरवर्क, अभ्यास, नियोजन किंवा हाताने काम हाताळण्याआधी एक किंवा दोन चौकोन अधिक स्पष्ट उपस्थिती निर्माण करतात. काहीजण वायर्ड करण्याऐवजी शांतपणे जागे झाल्यासारखे त्याचे वर्णन करतात. चव हळूहळू चघळण्यास भाग पाडते म्हणून, वाट पाहत असलेल्या कोणत्याही कार्याकडे परत येण्यापूर्वी प्रतिबिंबित करण्याचा एक अंगभूत क्षण असतो. प्रभाव सूक्ष्म आहे, परंतु पुरेसा लक्षात येण्याजोगा आहे की पुरुष अनेकदा रणनीती म्हणून विचार न करता त्याची पुनरावृत्ती करतात.

शरीरात रक्ताभिसरण आणि तग धरण्याची क्षमता

रक्ताभिसरण अधिक महत्त्वाचे असते कारण पुरुषांचे वय वाढते किंवा हालचाली कमी करणाऱ्या सवयी लागतात. डार्क चॉकलेटमधील संयुगे रक्तवाहिन्यांना किंचित आराम करण्यास मदत करू शकतात, ज्यामुळे रक्त अधिक मुक्तपणे वाहू शकते. जेव्हा शरीराची आंतरिक हालचाल चांगली होते, तेव्हा दैनंदिन कामे कमी होते. पुरुष कदाचित “माझे रक्ताभिसरण सुधारले” असे म्हणणार नाहीत, परंतु ते म्हणतात की त्यांना लहान चालताना कमी आळशी वाटते, पायऱ्या चढल्यानंतर अधिक आरामदायी वाटते किंवा तापमान कमी झाल्यावर हातात थोडेसे उबदार वाटते. या शिफ्ट्स हळूहळू उलगडतात, ज्यामुळे तुम्ही लक्ष देत नाही तोपर्यंत त्याकडे दुर्लक्ष करणे सोपे होते.

हृदयाच्या चांगल्या आरोग्यासाठी प्रोत्साहन

जोपर्यंत हृदयाच्या आरोग्याकडे लक्ष देण्यास भाग पाडत नाही तोपर्यंत त्याकडे दुर्लक्ष करणे सोपे आहे. उच्च कोको सामग्रीसह डार्क चॉकलेट खाणे ही वैद्यकीय सेवेची बदली नाही, परंतु यामुळे पुरुषांना त्यांच्या आरोग्याविषयी विचार करण्याचा एक सहज मार्ग मिळतो. जास्त गोड स्नॅक्सपेक्षा डार्क चॉकलेट निवडणे ही पहिली ऍडजस्टमेंट असू शकते जी इतरांना घेऊन जाते: झोपण्यापूर्वी पाणी पिणे, जेवणानंतर चालणे, सकाळी स्ट्रेचिंग करणे. जे पुरुष मोठ्या जीवनशैलीतील बदलांसाठी तयार नसतात त्यांना सहसा असे दिसते की हे छोटे पाऊल त्यांना पुढील पाऊल उचलण्याचा आत्मविश्वास देते.

शांत राहण्यास आणि उर्जा संतुलित करण्यास मदत करते

मजबूत कॅफीन वाढ सर्वांनाच शोभत नाही आणि मिल्क चॉकलेटमुळे अनेकदा साखरेची घसरण होते. डार्क चॉकलेट वेगळे वाटते. जे पुरुष वर्कआउटच्या आधी, मीटिंगपूर्वी किंवा रात्री उशिरा फोकस सत्रादरम्यान ते खातात ते सहसा म्हणतात की ते तणाव किंवा अस्वस्थ न होता उत्साही राहण्यास मदत करते. उर्जा गोंधळाच्या ऐवजी नियंत्रित वाटते, ज्यामुळे वारंवार वाढीचा पाठलाग न करता दिवस व्यवस्थापित करणे सोपे होते. हे नाटकीय नाही, परंतु सातत्य अनेकदा शक्तीपेक्षा अधिक मौल्यवान असते.

नैसर्गिक भाग नियंत्रणाद्वारे अतिरेक न करता आनंद घेण्यास अनुमती देणे

गडद चॉकलेटची समृद्धता आपल्याला किती हवे आहे हे नैसर्गिकरित्या मर्यादित करते. चाव्याव्दारे पूर्ण वाटते, अपूर्ण नाही. त्यामुळे आरोग्याच्या उद्दिष्टांमध्ये व्यत्यय न आणता दिनचर्यामध्ये बसणे सोपे होते. जे पुरुष जीवनाच्या इतर भागांमध्ये शिस्तीला महत्त्व देतात त्यांना डार्क चॉकलेट त्या मानसिकतेशी सुसंगत असल्याचे आढळते कारण ते कमी प्रमाणात सेवन करून लालसा पूर्ण करते. भोगाचा ताबा घेऊ न देता आनंद अबाधित राहतो. हे संतुलन अल्पकालीन अपराधीपणाऐवजी दीर्घकालीन सवय निर्माण करते.डार्क चॉकलेट नाटकीय बदलाचे आश्वासन देत नाही, परंतु ते मूड, फोकस आणि रक्ताभिसरण यामध्ये स्थिर, विश्वासार्ह वाढ देते जे कालांतराने शांतपणे जोडते. जेव्हा उर्वरित आयुष्य त्यांना समर्थन देते तेव्हा फायदे सर्वोत्तम कार्य करतात: जेव्हा शक्य असेल तेव्हा हालचाल, आवश्यक असेल तेव्हा विश्रांती, भारावून जाण्याऐवजी अर्थपूर्ण जेवण. योग्य क्षणी एक चौकोन काहीतरी लहान पण अर्थपूर्ण वाटतो, एक सवय जी तुमच्या विरुद्ध न होता तुमच्याबरोबर वाढते. हे परिपूर्णतेबद्दल नाही, फक्त असे काहीतरी शोधण्याबद्दल आहे जे फिट होईल आणि तुम्हाला स्वतःसारखे वाटण्यास मदत करेल.अस्वीकरण: ही सामग्री पूर्णपणे माहितीच्या वापरासाठी आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय, पौष्टिक किंवा वैज्ञानिक सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैयक्तिकृत शिफारसींसाठी नेहमी प्रमाणित व्यावसायिकांकडून समर्थन मिळवा.हे देखील वाचा | हिवाळ्यासाठी हळद, गूळ आणि काळी मिरी: उबदारपणा, पचन आणि प्रतिकारशक्तीसाठी एक शक्तिशाली त्रिकूट