20 मिनिटे व्हिसेरल फॅट-बर्निंग व्यायामाचा दिनक्रम घरी करून पहा

व्हिसेरल फॅट ही महत्वाच्या अवयवांभोवती साठवलेली खोल चरबी असते. हे नेहमीच दिसत नाही, परंतु ते शांतपणे मधुमेह, हृदयरोग आणि फॅटी यकृताचा धोका वाढवू शकते. चांगली बातमी अशी आहे की व्हिसरल चरबी योग्य प्रकारच्या हालचालींना चांगला प्रतिसाद देते. लहान, केंद्रित वर्कआउट्स जे हृदय गती वाढवतात आणि मोठ्या स्नायूंचा वापर करतात ते लांब, संथ दिनचर्यापेक्षा चांगले कार्य करतात. 20 मिनिटांचा हा होम वर्कआउट त्या कल्पनेवर तयार झाला आहे. हे तीव्रतेच्या लहान स्फोटांसह स्थिर प्रयत्नांचे मिश्रण करते, त्यामुळे सत्र संपल्यानंतरही शरीरात ऊर्जा जळत राहते.