किती भांडी वनस्पती तुमचे दैनंदिन आरोग्य सुधारतात? शास्त्रज्ञांनी घरातील शिल्लक साठी आदर्श संख्या प्रकट केली |

मनःस्थिती वाढवण्याचा, तणाव कमी करण्याचा आणि राहण्याची किंवा कामाची जागा अधिक आमंत्रण देणारी बनवण्याचा सोपा मार्ग म्हणून इनडोअर प्लांट्सकडे पाहिले जाते. पण स्टॅनफोर्ड विद्यापीठाचे नवीन संशोधन असे सुचविते की जेव्हा हिरवळीचा प्रश्न येतो तेव्हा अधिक चांगले नसते. शास्त्रज्ञांनी मानसिक तंदुरुस्तीसाठी आवश्यक असलेल्या पॉट प्लांट्सचे आदर्श प्रमाण ओळखले आहे, हे उघड केले आहे की निसर्गासह खोलीत जास्त गर्दी केल्याने तणाव कमी होण्याऐवजी वाढू शकतो. त्यांचे कार्य संतुलनाचे महत्त्व अधोरेखित करते, हे दर्शविते की हिरवळीचा योग्य “डोस” पुनर्संचयित करणे, आपलेपणा आणि एकंदर आरामात सुधारणा करू शकतो, तर वनस्पतींची जास्त घनता घरामध्ये जबरदस्त वाटू शकते. लोक आतमध्ये जास्त वेळ घालवतात, विशेषत: शहरी वातावरणात, खोलीत निसर्गाचा किती समावेश करायचा हे समजून घेतल्याने दैनंदिन जीवनासाठी आरोग्यदायी, अधिक आश्वासक जागा तयार करण्यात मदत होऊ शकते.

घरातील हिरवळ तणाव, आपलेपणा आणि पुनर्संचयित करण्यावर कसा परिणाम करते

घरातील वनस्पती दीर्घकाळापासून तणाव कमी करण्यासाठी आणि सुधारित मूडशी जोडल्या गेल्या आहेत, परंतु पूर्वीच्या अभ्यासात क्वचितच हिरवळ सातत्यपूर्ण पद्धतीने मोजली गेली. बऱ्याच संशोधनांनी निसर्गाशी असलेल्या खोल्यांची तुलना त्याशिवाय खोल्यांशी केली आहे किंवा हिरवाईच्या “कमी” किंवा “उच्च” पातळीच्या व्यक्तिनिष्ठ छापांवर अवलंबून आहे. यामुळे संपूर्ण अभ्यासातून स्पष्ट निष्कर्ष काढणे कठीण झाले आणि विशिष्ट वनस्पती प्रमाणांची शिफारस करण्याची क्षमता मर्यादित झाली. त्यानुसार ए स्टॅनफोर्ड अहवालटी, नवीन संशोधन घरातील निसर्ग खरोखर किती फायदेशीर आहे याचे प्रमाण ठरवते आणि असे आढळते की खूप जास्त हिरवळ उलटू शकते. विशेष विकसित “नेचर व्ह्यू पोटेंशिअल” टूल आणि 3D मॉडेलिंगचा वापर करून, अभ्यासामध्ये पॉट प्लांट्स, लाकडाची पृष्ठभाग आणि झाडांची दृश्ये यांच्या वेगवेगळ्या प्रमाणात कार्यालयीन वातावरणाचे नक्कल केले गेले. ही तफावत दूर करण्यासाठी, स्टॅनफोर्ड टीमने एक साधन तयार केले जे एका जागेमध्ये किती निसर्ग पाहू शकते याची गणना करते, ज्यामध्ये भांडी वनस्पती, लाकडी सामग्री आणि बाहेरील झाडांची दृश्ये यांचा समावेश होतो. हे साधन आणि 3D मॉडेलिंग सॉफ्टवेअर वापरून, त्यांनी 11 व्हर्च्युअल कॉन्फरन्स रूम्स डिझाइन केल्या आहेत, प्रत्येकामध्ये वनस्पती, लाकडी पोत आणि खिडक्यांद्वारे निसर्ग दृश्ये यांचे विविध संयोजन आहेत.एकूण 412 सहभागींना एक व्हर्च्युअल रूम दाखवण्यात आली आणि त्यांना त्यांची नवीन कामाची जागा म्हणून कल्पना करण्यास सांगितले. प्राथमिक आरोग्यविषयक प्रश्नावली पूर्ण केल्यानंतर, त्यांना कठीण ॲनाग्राम्स आणि अचूक वाढीमध्ये मागे गणनेसह सौम्य तणावाच्या चाचण्या देण्यात आल्या. यामुळे संशोधकांना घरातील हिरवळीने संरक्षणात्मक किंवा शांत करणारे प्रभाव प्रदान केले आहेत की नाही हे पाहण्यात मदत झाली.

विज्ञानानुसार, आरोग्यासाठी पॉट वनस्पतींचे आदर्श प्रमाण

निष्कर्षांवरून असे दिसून आले की सुमारे 20 टक्के हिरव्यागार डोसने सर्वात मजबूत आरोग्य लाभ दिले. 13-चौरस-मीटरच्या व्हर्च्युअल रूममध्ये, हे सुमारे 17 पॉट प्लांट्सच्या बरोबरीचे आहे, तसेच खिडकीतून दिसणारी झाडाची छत. या खोल्यांमधील सहभागींनी तणावपूर्ण कार्ये पूर्ण केल्यानंतर जीर्णोद्धार, निसर्गाशी संबंध आणि शांततेची तीव्र भावना नोंदवली.संशोधकांनी नमूद केले की कोणत्याही प्रमाणात इनडोअर निसर्ग उपयुक्त आहे, परंतु 20 टक्के थ्रेशोल्डने मूड आणि आपलेपणामध्ये स्पष्ट सुधारणा दिली. दोन्ही पॉट प्लांट्स आणि बाह्य दृश्यांच्या उपस्थितीने एक संतुलित, ताजेतवाने वातावरण तयार केले जे मानसिक पुनर्संचयित करण्यास समर्थन देते.याउलट, मोठ्या प्रमाणात हिरवाईने भरलेल्या आभासी खोल्या, दाट वनस्पतींच्या भिंती आणि लाकडी छतांसह सुमारे 60 टक्के निसर्ग सामग्री, यामुळे तणावाची पातळी जास्त झाली. सहभागींनी या मोकळ्या जागांचे वर्णन जबरदस्त किंवा दृष्यदृष्ट्या गजबजलेले आहे, काहींनी टिप्पणी केली की अशा वातावरणामुळे लक्ष केंद्रित करणे किंवा आरामात काम करणे कठीण होईल.एकट्या लाकडी सामानाचा आरोग्यावर परिणाम झालेला दिसत नाही. संशोधकांचा असा विश्वास आहे की डिजिटल लाकडाची रचना आभासी वातावरणात पुरेशी वास्तववादी नव्हती, जरी वास्तविक-जगातील अभ्यासांनी पूर्वी नैसर्गिक लाकडाचे सकारात्मक परिणाम दर्शविले आहेत.

बर्याच घरातील रोपे जबरदस्त का वाटू शकतात

अभ्यासात असे दिसून आले आहे की घरातील हिरवळीची प्रभावीता शारीरिकदृष्ट्या किती आहे यापेक्षा ते लोकांना कसे वाटते यावर मूळ आहे. पॉट प्लांट्सने भरलेली खोली दृश्य स्पष्टता कमी करू शकते, संवेदी ओव्हरलोड तयार करू शकते आणि संतुलनाची भावना व्यत्यय आणू शकते, विशेषत: लहान किंवा बंद जागांमध्ये. हे सहसा निसर्गाशी संबंधित शांततेपेक्षा तणावाच्या भावनांना चालना देऊ शकते.तथापि, मध्यम संख्येतील वनस्पती, मोह, मानसिक “पलायन” आणि आपुलकीची भावना वाढवणारी सेटिंग तयार करण्यात मदत करतात. मुख्य म्हणजे घरातील निसर्गाची रचना अशा प्रकारे करणे जे कनेक्शन आणि आरामास समर्थन देते, इंद्रियांना दडपल्याशिवाय किंवा जागेवर गर्दी न करता.

घरे, कामाची ठिकाणे आणि आरोग्यासाठी या संशोधनाचा अर्थ काय आहे

हे निष्कर्ष घरे, कार्यालये आणि सार्वजनिक इमारतींमध्ये निरोगी राहण्यासाठी इनडोअर प्लांट्सचा वापर करू पाहणाऱ्या प्रत्येकासाठी व्यावहारिक मार्गदर्शन प्रदान करतात. आदर्श प्रमाण खोलीच्या आकारावर आणि उद्देशावर अवलंबून असले तरी, संशोधन असे सूचित करते की सुमारे 20 टक्के हिरवीगार पातळी तणाव न वाढवता सर्वात सुसंगत फायदे देते.हे रोप-टू-रूम गुणोत्तर शाळा, कामाची ठिकाणे, रुग्णालये आणि निवासी जागांसाठी भविष्यातील शिफारशींवर प्रभाव टाकू शकते, विशेषत: बिल्ट-अप शहरांमध्ये जेथे लोक त्यांचा बहुतेक वेळ घरामध्ये घालवतात. निसर्गाचा योग्य “डोस” समजून घेतल्यास अर्थपूर्ण, पुराव्यावर आधारित मार्गाने घरातील वातावरण सुधारण्यास मदत होऊ शकते. जरी संशोधक अतिरिक्त वास्तविक-जगाच्या अभ्यासाच्या गरजेवर जोर देत असले तरी, त्यांचे निष्कर्ष एक महत्त्वाचा मुद्दा अधोरेखित करतात: विचारपूर्वक वापरल्यास घरातील हिरवळ फायदेशीर ठरते. एक शांत वातावरण तयार करणे अनेक वनस्पती जोडण्यावर अवलंबून नाहीहे देखील वाचा: घरातील सरडे त्यांची अंडी कोठे घालतात: 10 लपलेले इनडोअर स्पॉट्स तुम्ही तपासले पाहिजेत