हार्वर्ड डॉक्टरांनी चेतावणी दिली: तुमचा फोन टॉयलेटमध्ये नेल्याने मूळव्याध होऊ शकतो |

बर्याच लोकांसाठी, बाथरूम शांतपणे स्क्रोलिंगसाठी एक झोन बनले आहे. एकेकाळी जी छोटी, कार्यात्मक भेट होती त्यात आता अनेकदा सोशल मीडिया, बातम्या अपडेट्स किंवा द्रुत संदेशांचा समावेश होतो. ही सवय निरुपद्रवी वाटत असताना, डॉक्टर अधिकाधिक चेतावणी देत ​​आहेत की तुमचा फोन टॉयलेटमध्ये नेल्याने बहुतेक लोकांच्या लक्षात येण्यापेक्षा जास्त नुकसान होऊ शकते. समस्या केवळ स्वच्छतेचा नाही, तर बसण्यात किती वेळ घालवला जातो आणि शौचालयाच्या विस्तारित भेटीदरम्यान संवेदनशील ऊतकांवर दबाव टाकला जातो.इन्स्टाग्रामवर नियमितपणे पुराव्यावर आधारित आरोग्य सल्ला शेअर करणारे डॉ. सौरभ सेठी यांनी अलीकडेच बाथरूममध्ये फोन वापरल्याने हेमोरायॉइडचा धोका का वाढू शकतो आणि गुदाशयाच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो यावर प्रकाश टाकला. त्याच्या मध्ये इंस्टाग्राम पोस्टतो स्पष्ट करतो की किती वेळ बसण्याची वेळ, खराब श्रोणि समर्थन आणि लक्ष ठेवणारी ॲप्स ताण वाढवण्यासाठी एकत्र काम करतात.

तुमचा फोन टॉयलेटमध्ये का घेऊन जाण्याने हेमोरायडचा धोका वाढतो

टॉयलेटमध्ये फोन वापरल्याने लोक किती वेळ आणि कसे बसतात हे बदलते, ज्याचा थेट गुदाशय आणि ओटीपोटाच्या आरोग्यावर परिणाम होतो. ही सवय कालांतराने हानिकारक का असू शकते हे खालील घटक स्पष्ट करतात.

बाथरूममध्ये फोन वापरल्याने रक्तस्त्रावाचा धोका वाढतो

अभ्यासात असे दिसून आले आहे की जे लोक टॉयलेट वापरत असताना त्यांच्या फोनवर स्क्रोल करतात त्यांना मूळव्याध होण्याची शक्यता जास्त असते. आहार, वय, शरीराचे वजन, व्यायाम आणि ताण यासारख्या घटकांचा लेखाजोखा केल्यानंतरही हा दुवा कायम आहे. आतड्याची हालचाल करण्याऐवजी दीर्घकाळ बसून राहण्याने वाढलेला धोका दिसून येतो.

फोन वापरल्याने तुम्ही जास्त वेळ बसून राहता

जेव्हा एखादा फोन गुंतलेला असतो, तेव्हा प्रसाधनगृहांच्या भेटी सूचना न देता पसरतात. फोन वापरकर्त्यांचा एक मोठा भाग प्रत्येक भेटीत पाच मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घालवतो, जे लोक त्यांचे फोन वापरत नाहीत त्यांच्या तुलनेत खूपच कमी टक्केवारी. स्क्रोलिंगमुळे वेळेचा मागोवा गमावणे सोपे होते, द्रुत भेटीला विस्तारित भेटीत बदलते.

प्रदीर्घ टॉयलेट भेटीमुळे संवेदनशील ऊतकांवर दबाव वाढतो

टॉयलेटमध्ये पाच मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घालवल्याने हेमोरायॉइडचा धोका वाढतो, काहीवेळा ताण येण्यापेक्षाही जास्त असतो. कोणीतरी जितका जास्त वेळ बसून राहील तितका जास्त दाब रक्तवाहिन्यांवर आणि गुदाशयाच्या आसपासच्या ऊतींवर पडतो.

टॉयलेट सीट्स पेल्विक फ्लोअरला सपोर्ट करत नाहीत

खुर्च्या किंवा सोफाच्या विपरीत, टॉयलेट सीट्स पेल्विक फ्लोअरला थोडासा आधार देतात. या स्थितीत दीर्घकाळ बसल्याने हेमोरायॉइडल टिश्यूवर अतिरिक्त ताण पडतो, विशेषत: जेव्हा फोन वापरामुळे भेटी वाढतात.

तुम्ही वेळेचा मागोवा गमावण्यासाठी ॲप्स डिझाइन केले आहेत

सोशल मीडिया आणि न्यूज ॲप्स लक्ष वेधण्यासाठी तयार केले आहेत. अंतहीन स्क्रोलिंग आणि ऑटोप्ले वैशिष्ट्ये तुम्ही किती वेळ बसला आहात हे विसरणे सोपे करते. टॉयलेटवर, हे डिझाईन लक्षात न घेता लक्ष विचलित करून शारीरिक ताण बनवते.

मूळव्याध अत्यंत सामान्य आणि महाग आहे

सुमारे अर्ध्या प्रौढांना त्यांच्या आयुष्यात कधीतरी मूळव्याध होतो. ते दरवर्षी लाखो वैद्यकीय भेटींसाठी जबाबदार असतात आणि आरोग्य सेवा प्रणालींवर लक्षणीय भार निर्माण करतात. लहान दैनंदिन सवयी, ज्यामध्ये कोणीतरी किती वेळ शौचालयात बसते, या व्यापक समस्येला हातभार लावतात.

प्रसाधनगृहांच्या भेटी संक्षिप्त ठेवल्याने जोखीम कमी होऊ शकते

शौचालयाची वेळ पाच मिनिटांपेक्षा कमी ठेवण्याचा एक साधा नियम आहे. काही लोक त्वरीत पूर्ण करण्यासाठी स्मरणपत्र म्हणून दोन-मिनिटांचा व्हिडिओ-फक्त नियम फॉलो करतात, जरी फोन बाथरूमच्या बाहेर सोडणे चांगले काम करते. लहान भेटीमुळे संवेदनशील ऊतकांवर दबाव कमी होतो आणि दीर्घकालीन गुदाशयाच्या आरोग्याचे संरक्षण करण्यात मदत होते.तुमचा फोन टॉयलेटमध्ये नेणे निरुपद्रवी वाटू शकते, परंतु कालांतराने, ते शांतपणे रक्तस्रावाचा धोका वाढवू शकते आणि शरीरावर ताण येऊ शकते. स्नानगृह भेटींना लहान आणि विचलित न करता ठेवणे हा एक छोटासा बदल आहे जो दीर्घकालीन आरोग्यासाठी अर्थपूर्ण फरक करू शकतो.अस्वीकरण: ही सामग्री पूर्णपणे माहितीच्या वापरासाठी आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय, पौष्टिक किंवा वैज्ञानिक सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैयक्तिकृत शिफारसींसाठी नेहमी प्रमाणित व्यावसायिकांकडून समर्थन मिळवा.हे देखील वाचा | जपानी लोक दीर्घ आणि निरोगी आयुष्य का जगतात हे न्यूरोसर्जन सांगतात